So berechnen Sie Ihren Grundumsatz (BMR ) Ihr Grundumsatz (BMR) ist das Minimum an Energie, das erforderlich ist, um lebenswichtige Funktionen wie Atmung, Verdauung und Kreislauf aufrechtzuerhalten alle Körperfunktionen, die außerhalb Ihrer Kontrolle ablaufen. Ihr Grundumsatz ist nur eine Zahl, die Sie kennen müssen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.