Wie Sie Ihren Unterbauch straffen können

Die Straffung des Bauches nach der Schwangerschaft kann zusätzliche Herausforderungen mit sich bringen. Warten Sie, bis Sie die Freigabe Ihres Arztes erhalten, bevor Sie sich in eine Diät- und Trainingsroutine stürzen.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie nach der Schwangerschaft schlaffe Haut oder eine zusätzliche Fettschicht über dem Bauch haben, vor allem, wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten.

Während der Schwangerschaft nehmen viele Frauen an Gewicht zu. Nach der Entbindung haben Sie höchstwahrscheinlich eine zusätzliche Fettschicht als Energiespeicher für das Stillen und den Erholungsprozess bei der Geburt.

Dies ist Teil des natürlichen Instinkts Ihres Körpers und normal. Es ist wichtig, Geduld mit sich selbst zu haben.

Sie können größtenteils die gleichen Protokolle befolgen wie vor Ihrer Schwangerschaft, um postpartum Gewicht zu verlieren, mit wenigen Ausnahmen.

Beschränken Sie die Kalorien nicht während Sie stillen. Es kann deine Muttermilchproduktion reduzieren.

Wenn es den Anschein hat, dass die Muskeln in Ihren unteren Bauchmuskeln durch die Schwangerschaft getrennt wurden, haben Sie möglicherweise eine Erkrankung namens Rektusdiastase, die

sich mit traditionellen Crunch-Übungen verschlimmern kann. Fragen Sie Ihren Arzt nach Workouts und Physiotherapien, wenn Sie glauben, dass Sie an dieser Erkrankung leiden könnten.

Ihr Geschlecht kann etwas mit den Gründen zu tun haben, warum Sie Bauchfett zunehmen. Frauen neigen dazu, Fett aufgrund von Hormonen, Genetik und Alter im Unterbauch zu speichern, und es kann in einigen Fällen schwierig sein, Fett zu reduzieren.

Jeder sollte jedoch den gleichen grundlegenden Ansatz zum Abnehmen verfolgen, unabhängig von Geschlecht oder Geschlecht.

Es ist unmöglich, Fett punktuell zu behandeln und es nur in einem Bereich Ihres Körpers zu verlieren. Das Abnehmen insgesamt ist der einzige Weg, um Bauchfett auf gesunde Weise zu verlieren.

Die Straffung und Straffung Ihrer Bauchmuskulatur mit Bodenübungen, eine Ernährungsumstellung und gesunde Gewohnheiten tragen dazu bei, Ihre Taille zu trimmen.